Ameriken ki pi gran yo konnen ke Medicare pa gen ladan sa yo rele atik "anwo kou a" tankou swen dantè, vizyon, ak tande.Nan nenpòt ka, ki moun ki bezwen bon dan, je ak zòrèy?
Prezidan Biden te pwopoze pou mete sa yo nan pwojè lwa sou depans sosyal li a, men miray opozisyon Repibliken yo ak kèk Demokrat tankou Senatè West Virginia Joe Manchin te fòse prezidan an fè bak.Nouvo bòdwo li ap pouse a pral kouvri odyans, men pou swen dantè ak vizyon, granmoun aje yo pral kontinye peye pou asirans nan pòch yo.
Natirèlman, medikaman prevantif se pi bon - ak pi bon mache - swen an.An tèm de kenbe bon vizyon, ou ka pran anpil mezi pou pi byen pran swen je ou.Gen kèk bagay ki trè senp.
Li: Granmoun aje yo jwenn pi gwo ogmantasyon peman sekirite sosyal nan ane yo, men li te vale pa enflasyon.
Bwè dlo."Bwè anpil dlo ede kò a pwodui dlo, sa ki enpòtan pou anpeche je sèk," te ekri Doktè Vicente Diaz, yon oftalmològ nan Yale University.Dlo pi, gou natirèl oswa dlo gazeuz pi bon;Diaz rekòmande pou evite bwason ki gen kafeyin oswa alkòl.
Mache plis.Tout moun konnen ke fè egzèsis se yon bon sante ak terapi anti-aje, men li sanble ke li ede tou kenbe je ou byen file.Jounal Ameriken oftalmoloji fè remake ke menm egzèsis entansite ki ba-a-modere ka diminye chans pou koripsyon makilè ki gen rapò ak laj-ki afekte apeprè 2 milyon Ameriken.Sa ki pi enpòtan, yon etid 2018 sou pasyan glokòm te jwenn ke mache 5,000 etap siplemantè pa jou ka diminye pousantaj pèt vizyon pa 10%.Se konsa: ale randone.
Manje byen epi bwè byen.Natirèlman, kawòt yo reyèlman bon pou peepers ou yo.Sepandan, Sant pou Kontwòl ak Prevansyon Maladi (CDC) di ke ou bezwen tou asire w ke ou mete asid gra omega-3 nan rejim alimantè ou, tankou ton ak somon.Genyen tou legim fèy vèt, tankou epina ak chou frize, ki rich nan eleman nitritif ak antioksidan ki bon pou je yo.Vitamin C tou trè bon pou je yo, ki vle di zoranj ak chadèk.Sepandan, ji zoranj gen anpil sik, kidonk tout bagay ta dwe nan modération.
Men, fè egzèsis, rete idrate, ak manje byen se sèlman mwatye batay la.Linèt solèy pwoteje kont reyon iltravyolèt danjere, ki ka lakòz katarak.Epi pa fè erè nan panse ke lonbraj yo sèlman nesesè nan jou solèy."Kit li gen solèy oswa twoub, mete linèt solèy an ete ak sezon fredi," ekriven sante Michael Dregni te ankouraje sou ExperienceLife.com.
Kite ekran an.Rechèch ki patwone pa Vision Council reklame ke 59% nan moun ki "anjeneral sèvi ak òdinatè ak aparèy dijital" (nan lòt mo, prèske tout moun) "te fè eksperyans sentòm fatig nan je dijital (yo rele tou fatig nan je òdinatè oswa sendwòm vizyon òdinatè). ”
Anplis de sa nan diminye tan ekran (si sa posib), sit konsèy vizyèl AllAboutVision.com tou bay konsèy sou kòman yo diminye fatig nan je, kòmanse ak diminye anbyen ekleraj-mwens ak pi ba anpoul limyè entansite.Diminye limyè ekstèn pa fèmen rido, rido oswa pèsyèn.Lòt konsèy:
Finalman, ki sa ki sou "Blu-ray" linèt yo?Mwen te toujou tande ke yo ede pwoteje je ou, men Cleveland Clinic dènyèman te site etid sa a, ki te detèmine ke "gen ti prèv sipòte itilizasyon filtè bloke ble pou anpeche tansyon dijital nan je."
Nan lòt men an, li te ajoute: "Li se byen li te ye ke limyè ble ka deranje orè dòmi ou paske li deranje ritm sirkadyèn ou (revèy entèn byolojik ou a ap di ou lè ou dòmi oswa reveye)."Se konsa, klinik la te ajoute Di, si ou "pèsiste nan jwe telefòn mobil byen ta nan mitan lannwit oswa gen lensomni, linèt Blu-ray yo ka yon bon chwa."
Paul Brandus se yon kroniker pou MarketWatch ak chèf biwo Mezon Blanch nan West Wing Reports.Swiv li sou Twitter @westwingreport.
Tan poste: Dec-02-2021